Cuidando de Ti Mismo y de Tu Familia
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La salud mental debería de ser tomada con la misma importancia que la salud física, de acuerdo con terapeutas en Arkansas. Así como las personas agendan rutinas de chequeos médicos, buscar el apoyo de un profesional de la salud mental puede ser una forma proactiva de cuidarse a ellos mismos, afrontar los cambios de la vida y fortalecer sus relaciones.
Silvia Fernández, terapeuta matrimonial y familiar licenciada y fundadora de The Root Raíces Bilingual en North Little Rock, afirma que muchas personas aún creen que la terapia es solo para quienes atraviesan una crisis grave. En cambio, anima a la gente y a las familias a verlo como una parte de su bienestar completo.
“La salud mental debe ser parte del cuidado de la salud general,” menciona Fernández. “No necesariamente tienes que estar pasando por un momento difícil para hablar con un terapeuta.”
Señala que los cambios importantes de la vida, como mudarse a una ciudad nueva, cambiar de trabajo o tomar decisiones importantes en la familia, puede generar estrés, ansiedad e incertidumbre. Hablar sobre estos desafíos con un profesional puede ayudar a las personas a obtener perspectiva, identificar soluciones y afrontar el cambio con mayor confianza.
Fernández hace énfasis en la importancia de cuidar la salud emocional de las parejas y la familia. Ella cree que el hogar es donde los niños aprenden primero cómo comprender las emociones, resolver problemas y construir relaciones sanas. Cuando las parejas fortalecen su comunicación y buscan apoyo antes de que los problemas se vuelven abrumadores, toda la familia se beneficia.
“El hogar es la primera escuela de todo ser humano.” afirma Fernández. “Si esa base es sólida, una persona va a estar mejor preparada para enfrentar los desafíos de la vida.”
Fernández también anima a las personas a conocer las aptitudes del profesional al que elijan. Explica que, al igual que los médicos, los terapeutas licenciados completan años de formación académica, prácticas clínicas supervisadas y educación continua para brindar atención dentro de los estándares profesionales y éticos.
Para Fernández, buscar terapia no es una señal de debilidad, si no una inversión en el crecimiento personal. Anima a las personas a dejar atrás el estigma que rodea la salud mental y a darse una oportunidad de comprender mejor, fortalecer sus relaciones y construir un futuro más saludable para sí mismas y para sus familias.